Sim, já tinha perdido quase 12kg! grrrr

quinta-feira, 26 de março de 2009

Mistura de assuntos

Segunda-feira tinha tudo direitinho e organizado para ir ao ginásio… mas o estupor do meu carro resolveu ter um ataquezinho qualquer e à hora do exercício estava eu à espera do reboque para levar o estafermo para a oficina.
Tenho cá para mim que o gajo percebeu que eu tinha recebido um dinheirito extra e resolveu “aliviar-me”… grrrrr!
Como diz D. Cida, minha vizinha brasileira, “Alegria de pobre dura pouco, logo vem uma conta pra pagar”.

Terça não foi possível ir porque fui tratar de imensa burocracia relacionada com o fecho da loja: Conservatória Comercial, Finanças e Segurança Social. Paguei tudo e mais alguma coisa, taxas ridículas. Mas os 2500 euros que as Finanças me devem? “Com a crise é complicado prever prazos… mas olhe, a correr bem, entre um ano e dois, não deve demorar mais que isso”.
Sinceramente, tive vontade de partir aquilo tudo. Tive que pagar impostos por conta de um lucro que não tive, paguei a mais, sujeitei-me a passar grandes apertos financeiros, paguei multas e juros duma vez que os meninos das finanças estiveram de greve e eu não pude pagar dentro do prazo legal e agora… agora, no limite, as Finanças podem reter o meu dinheiro até 4 anos e quando me fizerem o favor de o devolver, não serão obrigados a pagar multas ou juros. Porreiro, pá!

Escusado será dizer que cheguei a casa estourada, furiosa e com os pés completamente estafados de tanta fila de espera. Ir para o ginásio a pé estava fora de questão, meti foi os pés numa bacia com sais e tentei refrescar os ditos e as ideias.

Ontem o carro continuou na oficina, mas lá me organizei para ir a pé: são 20/25 minutos para cada lado, nada demais.
Foi muito engraçado: os meus coleguinhas estavam preocupados comigo, porque sou muito “certinha” e se não tinha ido na segunda, era de esperar que compensasse na terça. Realmente, cada vez mais gosto dos meus colegas “armários”.

Hoje volto a ir a pé: o meu carro precisa duma peça cara (claro, né?), que só se arranja por encomenda porque como o carro é velhote, já não têm aquelas peças em stock. Eu sei que preciso de um carro novo… mas este ano é completamente impossível. A ver vamos!

Mas também aconteceram coisas boas: ao arrumar umas gavetas, resolvi vestir umas calças e uma saia que no ano passado me ficavam ainda muito justas. E… estavam excelentes, a saia rodava à volta da cintura sem qualquer problema!
Agora vejam: em Agosto do ano passado eu pesava exactamente o mesmo que peso agora, mas aquela roupa estava longe de me ficar bem.
Exercício é fundamental, digam o que disserem!
Imaginem que por falta de resultados num sector (balança) eu tinha parado com tudo: provavelmente, estaria bem mais gorda ou, na melhor das hipóteses, estaria na mesma. Na mesma em peso e em medidas! (e já era uma sorte do caraças…)

Mas como não desisti, mesmo tropeçando muito pelo caminho, posso até ter mantido o peso… mas as formas e as medidas estão muiiiiitoooo diferentes!
Lá para sábado vou experimentar outras coisas, hoje ainda não é um bom dia para ter certezas absolutas: red zone no auge, o que quer dizer que se aquela roupa me ficou bem nestes dias, nos outros então… estará excelente, como quando a comprei!
Então é isso: nunca desistir, mesmo quando nos dizem que não vamos conseguir melhorar o que já fizemos, que já estamos óptimas, que já não temos idade para ser mais magras e todos esses disparates.

Citando agora os anúncios da Loreal: “Porque eu mereço.”

Mai nada!



(que raio aconteceu ao blogger???)

domingo, 22 de março de 2009

Dor de estômago... bem feito!!!

Não sei o que me deu. Talvez sejam as hormonas, o tpm, o raio que parta.
Fui lanchar e... tinha um goodzilla dentro de mim, só pode.
Comecei por iogurte batido com fruta, 150 gr, para ser mais exacta.
Depois três "conjuntinhos" de duas bolachas maria e uma fatia de queijo flamengo, acompanhada de uma boa caneca de café.
Não contente, comi uma bolacha de arroz com cobertura de chocolate negro.
Satisfeita? nada disso! quatro quadradinhos de chocolate.
Um sabor doce, enjoativo.
Comi uma pêra para desenjoar. (Fruta é saudável, né?)
Porrrraaaaa! Que raio me deu para comer tanta coisa em 15 minutos no máximo dos máximos????
Agora dói-me o estômago. Olha que admiração.....
Dass, parece que ando a regredir :(((

Balanço da Semana...


0 gramas

O que, tendo em conta que amanhã a Zed Zone deve aparecer de visita, não é mau de todo.
Exercícios direitinhos, muita água, muita comidinha saudável.
O pior foram as vontades de doces (algumas foram mesmo aplacadas....) típicas desta fase do mês.

A ver vamos para a semana!

quarta-feira, 18 de março de 2009

Estou mais forte!

Segunda-feira, estava eu posta em sossego depois de um exercício particularmente pesado, um dos meus colegas vira-se para mim e diz:
- Você está muito mais forte do que quando veio para cá.

Olhei logo para o espelho, convicta que o quilo que ganhei no Natal, e que insiste em aparecer/desaparecer, era bem visível para qualquer pessoa.
Perguntei-lhe logo de caras:
- Acha que estou mais gorda do que quando vim para cá?
- Gorda? Eu não disse gorda, disse forte. Forte de força! Já viu bem as mudanças que fez em pouco mais de 2 meses?

E não é que ele tem razão? Aumentei bastante as cargas e intensidades do exercício.
Sabem aquelas barras que elevamos deitadas num banco? Comecei por fazer 6 quilos, três séries de 10. Já estou a fazer 3 séries de 15, com… 17 quilos!
Comecei com aquelas bicicletas ergométricas ou lá que são, agora uso as magnéticas do indoor cycling. Detalhe: da luta que foi conseguir pedalar 2 minutos de pé, passei a 15 minutos a pedalar de pé, non-stop. Só não faço mais porque forçaria demais o pé.

A passadeira? 25 minutos a 7 kms/h com inclinação máxima. (aqui o pé volta a atrapalhar na hora de aumentar o tempo, já que correr está fora de questão).
Tenho pena de não saber o nome das máquinas e exercícios, sei apenas para que servem… e da luta que era, por exemplo, exercitar os deltóides sem desatar a chorar ou desistir.

Portanto, para quem acha que não está a obter resultados no ginásio (leia-se: emagrecer): revejam bem as coisas. Claro que emagrecer é óptimo e pretendo chegar à minha meta. Mas enquanto isso não acontece, ter a certeza que estou a modificar para melhor o meu corpo é… excelente!
Sinto-me mais forte (no verdadeiro sentido do termo e não naquele eufemismo para gordura…), com uma postura mais alinhada, os braços e pernas mais rijos e… muito mais confiante.

O corpo é uma máquina incrível, sempre pronto a recuperar-se!

Mensagem positiva do dia: é sempre possível melhorar a nossa condição física, mesmo quando a balança parece não cooperar!

domingo, 15 de março de 2009

Balanço da Semana e Desafio

- 200 gramas

Semana estranha esta, com várias viagens e muitas horas de comboio, sendo que na quinta-feira saí de casa antes das 6 e só voltei às 23.... e pelo meio 7 horas de comboio! Comi muitas vezes fora de casa, com sal a mais.... inchei imenso e ainda me sinto em "recuperação"... (será a tal PDI???)
Resumindo: tendo em conta o caos de vida, até me saí bem... o que prova que com cuidado conseguimos resultados. Agora vamos lá ver como irá correr esta semana, tenho menos saídas e nenhuma para longe.
E agora um desafio:

Escrever 7 segredinhos de beleza meus; (beleza? cof... cof...)
Convidar 7 parceiros(as) de blogs amigos para responder;
Comentar no blog de quem me convidou;
Comentar no blog dos meus convidados(as), para que saibam da "convocação"
Linkar o blog que me convidou, no post em que eu responder às tarefas;
Mencionar as regras.

Fui desafiada por duas colegas da bloguice: Crazy Cat Lady e Juh.
1º segredo: uso gel de limpeza sem água da Ávene, tónico de limpeza da Uriage para peles intolerantes. Depois espero 5 minutos e aplico serum calmante da Ávene. Espero outros cinco minutos e ponho creme hidratante com factor de protecção solar. Na Primavera e Verão, espero outros 5 minutos antes de aplicar creme de protecção solar altíssimo. Percebem agora porque acho que usar maquilhagem dá um trabalho dos diabos e leva muito tempo???

2º segredo: não sei usar eyeliner e sempre que uso máscara para pestanas arranjo maneira de borratar tudo. Felizmente tenho pestanas grandes e naturais... menos uma chatice!

3º segredo: comecei agora a usar uma base da Sephora que aplico com um pincel da mesma marca. Estou a adorar, o pincel valeu cada cêntimo!

4º segredo: tenho muito jeito para arranjar mãos e pés... dos outros! comigo sou canhota das duas mãos :(((((

5º segredo: Odeio ter pêlos. Por isso tenho uma Silk-epil da Braun e uma Bikini Perfect da Philips... Também valeram todos os tostões, passo meses sem ir à esteticista fazer depilação.

6º segredo: Acho imensa piada à campanha Beleza Natural da Dove... mas sou terrivelmente alérgica a todos os produtos deles!

7º segredo: apesar da minha pele ser catastroficamente seca, alérgica e fazer reações violentas ao ar condicionado, fumo, frio, calor, vento, sol e sei lá que mais.... a maioria das pessoas diz que tenho uma pele boa e limpa... pudera! tanto cuidadinho para a manter feliz!
A quem passo o desafio? tendo em conta que a maioria das meninas já foram desafiadas por alguém, passo a palavra a:

Amanhã passo peles respectivos estaminés a avisar :)))

segunda-feira, 9 de março de 2009

Balanço da Semana...

+ 300 gr.

Depois de na terça-feira ter chegado aos 68.2, patinei e zás… 69 kilos redondinhos, a piscar no visor da minha balança. Bem feita!

Toma lá todos os extrinhas da semana, já que os comeste, carrega-os!

Culpa minha e só minha, claro!

Eu sei que estas 300 gramas não são o fim do mundo, mas são um alerta para mim. Um alerta que tenciono levar muito a sério.
Engordei 15 quilos em três anos, o que dá em média 5 quilos por ano, 400 gramas por mês. Claro que o processo de engorda não foi assim tão linear, mas permite ver que um quilo a mais deve ser levado muito a sério, caso contrário temos uma bola de neve. E recuso-me a levar com outra avalanche de banha!

No sábado comprei umas calças de ganga lindas da Mango, tamanho 42. O 40 até me servia mas ficava muito apertado na cintura, aprendi há muito que para tornar o pneu mais discreto, nada como roupa soltinha na cintura. Fiquei contente porque as últimas que lá tinha comprado eram 44. Estou também mais longe do dia em que nenhum 46 deles me passava nas ancas. Aspectos positivos a que tenho de me agarrar: não admito voltar ao tempo em que entrava nas lojas e nada me servia, ou quando servia, ficava mal. Agora, nas roupas básicas, já não uso os tamanhos maiores de lojas normais, tipo Zara e Mango. Já não é só a alegria de chegar lá e a roupa servir: é a de não usar o maior número disponível. Priceless!

Ontem fiquei todo o dia sozinha e foi óptimo. Quer dizer: com o Diogo! Fizemos de manhã uma caminhada de uma hora e depois fui andar de bicicleta. Ele aproveitou para tentar morder num outro ciclista (o Diogo ODEIA ciclistas com óculos amarelos e capacete! … Vou fazer um seguro antes que eu seja obrigada a pagar alguma indemnização…)
Voltando: depois disso, comi uma sopa leve, cozi uns grelos, grelhei um bife, de sobremesa um fruta. À tarde ainda fui dar outra caminhada, esta de uns 30/40 minutos.
Fiz isto com prazer, sem paranóia de “fazer exercício”, apenas pelo prazer de aproveitar um dia lindo de sol.

Resumindo: tenho, no geral, hábitos saudáveis. Falta-me aprender a manter a boca fechada nos intervalos das refeições…. Mas isso também vou conseguir!
Hoje já estou no bom caminho…. Vamos lá ver como correrá a esta semana!

UPDATE - quanto à diferença entre os valores: peso-me sempre ao domingo de manhã "oficialmente" e a um de Março tinha 68.7. Baixei até aos 68.2 mas depois subi, subi... mas a diferença entre os dois domingos é apenas de 300 gramas. :)))

sexta-feira, 6 de março de 2009

Pensando melhor....

E como dirão as nossas colegas do outro lado do Atlântico, cá ando “aos trancos e barrancos”.

A vontade de comer disparates continua, mas creio que isso se deve ao imenso tempo que passo em casa. Não consigo levantar-me tarde (nem quero habituar-me a tal coisa), arrumo a casa e tal e depois… depois … nada!
Juro que não compreendo como é que se pode passar meses e anos a ser “dona de casa”. Raio de tédio! Espero bem arranjar mais traduções em breve, não só pela parte financeira, mas também porque claramente não me dou bem com a “vidinha caseira”. E raispartam o frigorífico!


Mas já arranjei duas tarefas para as tardes: bordar e estudar espanhol. Se bem que já dei por mim a fazer exercícios de gramática e a mastigar umas coisinhas… o ponto cruz parece-me mais eficaz, pelo menos tenho as mãos muito ocupadas… ihihihih (fora o medo de sujar o trabalho, né?)

Meditei bastante sobre o meu boicote… aliás, fez-se luz quando li o comentário da gorda, que me dizia que eu não precisava estar tão preocupada uma vez que nem sequer sou obesa.
E de repente… acho que perdi a urgência de emagrecer e chegar à boa forma total quando me voltei a sentir normal.
Como ainda por cima faço exercício, apesar dos quilos a mais que ainda tenho, tá a ficar tudo durinho, sem nada ao dependuro.
A celulite desaparece a olhos vistos, o pneu está também longe da “bóia” que já foi, as omoplatas prometem aparecer em todo o seu esplendor no próximo Verão… exercícios que fazia com dez quilos, faço com 30… aumentei a carga na bike (até já ando de pé nas magnéticas!), a passadeira na inclinação máxima…
A verdade é que me sinto em boa forma, apesar dos quilos a mais que ainda tenho.

Mas ainda tenho quilos e centímetros a mais.
Postei no blog que uso para o desafio as minhas medidas. Mas para terem uma ideia: de cintura, tenho 87 cms. Isso ainda é bem acima do máximo recomendado para uma mulher (80 cms). Sei perfeitamente que nunca terei cinturinha de vespa, simplesmente não está na minha estrutura. Mas quero ter essas medidas dentro dos padrões de saúde, já que a gordura abdominal (vulgo tipo maçã) é a que mais problemas acarreta para a saúde.

Claro que quando me lembro que comecei a dieta com uns horrorosos 105 cms de cintura, sinto-me orgulhosa do caminho percorrido. 18 cms a menos na cintura fez uma diferença brutal!
Nessa altura tinha 39% de Massa Gorda. Agora tenho 30, 5%, coladinho ao máximo recomendado para a minha idade – 30.

Mas… se consegui até aqui, porque raio irei desistir agora e deitar tudo a perder?
Por isso fico tão furiosa comigo quando faço asneiras e boicoto todo o trabalho que tenho vindo a desenvolver.
Amuo, zango-me e tal. Mas não desisto!!!
E agora vou ali beber mais chá e terminar o meu bordado!

terça-feira, 3 de março de 2009

Porque me boicoto???


Ando positivamente aborrecida comigo.
Estou farta de fazer asneira em cima de asneira. Não que eu coma um bolo ou uma lasanha. Nada disso. Nada de tão grandioso: é mais um bocadinho de pãozinho, uma bolachinha, um quadradinho de chocolatinho, uma fatiazinha de queijinho, um bocadinho mais de arrozinho.
Tudo “inhos e inhas” que somados fazem o total de uma boa lasanha. Mais me valia enfardar logo a dita cuja, curtir uma dor de estômago fenomenal e depois andar a caldinhos uma semana.

Porque me boicoto? Sinceramente, não sei.
Não tenho dificuldade em ir ao ginásio três vezes por semana. Nos outros quatro dias faço dois de natação e ainda caminhadas. É raríssimo passar um dia sem fazer exercício! Aliás, nem gosto, sinto-me logo mais “entrevada”.
Faço os meus exercícios de Pilates em casa e tudo.

Porque raio tenho motivação para me levantar às sete da manhã para ir à piscina e depois não tenho motivação para com não comer uma colherzinha extra de arroz?
De que me serve fazer todos os exercícios com dedicação se depois não fecho a boca?

What’s wrong with me???

Faço três ou quatro dias absolutamente impecáveis, o peso baixa e eu… como mais nesse dia????

Ando muito desiludida comigo mesma, essa é que essa.