Balanços, etc e tal

Tá uma gaja a pensar que está bem e vai daí, faz umas análises “só para confirmar”.
Pois sim… triglicerídeos outra vez nas alturas, apesar do colesterol estar dentro dos parâmetros normais.

Fico chateada, com certeza que fico chateada!
Levei tanto tempo e fiz tanto sacrifício para os ter em níveis normais, como raio podem ele estar novamente altos?
Quatro possíveis causas:

• Tomar a pílula dá por vezes uns falsos resultados.


• Hereditário: a malta do lado do papi é muito dada a triglicerideos, colesterol e outras coisas que tais. Também são muito dados a ter AVCs e tromboses ainda muito novos. Isto assusta-me imenso, muito mais que qualquer número na balança.


• A minha estupidez: voltei a comer fruta à vontade, aumentei quase sem dar conta o consumo de pão e queijo.


• Stress e insónia crónica… situação profissional instável (to say the least…) e dificuldade extrema em dormir mais do que quatro horas seguidas. Tenho dias em que parece que apanhei uma valente tareia, dói-me todo o corpo, fico cansadíssima… mas nada de dormir. Nunca fui dorminhoca (nem em criança) mas a minha falta de sono está a acentuar-se com a idade. Claro que se estou cerca de 20 horas por dia acordada, acontecem duas coisas más: o meu corpo não repousa e, consequentemente baralho o relógio biológico e… como mais. Nem é gula, simplesmente estou muitas horas acordada!
  

Provavelmente é um pouco de tudo. O que sei é que não vou tomar medicamentos (tomei da outra vez durante uma semana e desisti com tanta dor de cabeça, sono e cansaço. No way!).
Vou fazer como da outra vez: eliminar o pão e queijo normal, afastar-me ainda mais da pouca gordura animal que consumo e… não ultrapassar as duas peças de fruta diárias.
Esta é a parte mais dura: adoro fruta, nunca é a suficiente, quanto mais excessiva! Mas a frutinha é capaz de explicar os “trigli” altos e o “castrol” normal.
Vamos lá ver os resultados daqui a umas 6 semanas!

Quanto ao peso: acabei o mês com 68.6 kg, o que quer dizer que este mês o saldo do emagrecimento foi…. Tchan tchan tchan… 100 gramas!
Bem feita pra mim! Sempre que perco meio quilo arranjo forma de o voltar a encontrar. Pelo menos não foi um mês de engorda…
(isto sou eu a tentar consolar-me…. Grrrrrrr)

Novo mês, nova luta!

ps - queria postar uma foto do Diogo armado em vítima da sociedade, mas não consigo. O idiota teve uma divergência de opinião com três galos no nosso galinheiro e... perdeu a questão!

Falta-lhe um bocado de nariz, mas tá a cicatrizar bem!

Balanço da Semana e Desafio

- 200 gramas

Semana estranha esta, com várias viagens e muitas horas de comboio, sendo que na quinta-feira saí de casa antes das 6 e só voltei às 23.... e pelo meio 7 horas de comboio! Comi muitas vezes fora de casa, com sal a mais.... inchei imenso e ainda me sinto em "recuperação"... (será a tal PDI???)

Resumindo: tendo em conta o caos de vida, até me saí bem... o que prova que com cuidado conseguimos resultados. Agora vamos lá ver como irá correr esta semana, tenho menos saídas e nenhuma para longe.

E agora um desafio:

Escrever 7 segredinhos de beleza meus; (beleza? cof... cof...)
Convidar 7 parceiros(as) de blogs amigos para responder;
Comentar no blog de quem me convidou;
Comentar no blog dos meus convidados(as), para que saibam da "convocação"
Linkar o blog que me convidou, no post em que eu responder às tarefas;
Mencionar as regras.

Fui desafiada por duas colegas da bloguice: Crazy Cat Lady e Juh.

1º segredo: uso gel de limpeza sem água da Ávene, tónico de limpeza da Uriage para peles intolerantes. Depois espero 5 minutos e aplico serum calmante da Ávene. Espero outros cinco minutos e ponho creme hidratante com factor de protecção solar. Na Primavera e Verão, espero outros 5 minutos antes de aplicar creme de protecção solar altíssimo. Percebem agora porque acho que usar maquilhagem dá um trabalho dos diabos e leva muito tempo???

2º segredo: não sei usar eyeliner e sempre que uso máscara para pestanas arranjo maneira de borratar tudo. Felizmente tenho pestanas grandes e naturais... menos uma chatice!

3º segredo: comecei agora a usar uma base da Sephora que aplico com um pincel da mesma marca. Estou a adorar, o pincel valeu cada cêntimo!

4º segredo: tenho muito jeito para arranjar mãos e pés... dos outros! comigo sou canhota das duas mãos :(((((

5º segredo: Odeio ter pêlos. Por isso tenho uma Silk-epil da Braun e uma Bikini Perfect da Philips... Também valeram todos os tostões, passo meses sem ir à esteticista fazer depilação.

6º segredo: Acho imensa piada à campanha Beleza Natural da Dove... mas sou terrivelmente alérgica a todos os produtos deles!

7º segredo: apesar da minha pele ser catastroficamente seca, alérgica e fazer reações violentas ao ar condicionado, fumo, frio, calor, vento, sol e sei lá que mais.... a maioria das pessoas diz que tenho uma pele boa e limpa... pudera! tanto cuidadinho para a manter feliz!

A quem passo o desafio? tendo em conta que a maioria das meninas já foram desafiadas por alguém, passo a palavra a:

• Su
• Marisa
• Estela
• Zá
• Selma
• Débora
• Gordinha da Silva

Amanhã passo peles respectivos estaminés a avisar :)))

Balanço da Semana...

+ 300 gr.

Depois de na terça-feira ter chegado aos 68.2, patinei e zás… 69 kilos redondinhos, a piscar no visor da minha balança. Bem feita!

Toma lá todos os extrinhas da semana, já que os comeste, carrega-os!

Culpa minha e só minha, claro!

Eu sei que estas 300 gramas não são o fim do mundo, mas são um alerta para mim. Um alerta que tenciono levar muito a sério.
Engordei 15 quilos em três anos, o que dá em média 5 quilos por ano, 400 gramas por mês. Claro que o processo de engorda não foi assim tão linear, mas permite ver que um quilo a mais deve ser levado muito a sério, caso contrário temos uma bola de neve. E recuso-me a levar com outra avalanche de banha!

No sábado comprei umas calças de ganga lindas da Mango, tamanho 42. O 40 até me servia mas ficava muito apertado na cintura, aprendi há muito que para tornar o pneu mais discreto, nada como roupa soltinha na cintura. Fiquei contente porque as últimas que lá tinha comprado eram 44. Estou também mais longe do dia em que nenhum 46 deles me passava nas ancas. Aspectos positivos a que tenho de me agarrar: não admito voltar ao tempo em que entrava nas lojas e nada me servia, ou quando servia, ficava mal. Agora, nas roupas básicas, já não uso os tamanhos maiores de lojas normais, tipo Zara e Mango. Já não é só a alegria de chegar lá e a roupa servir: é a de não usar o maior número disponível. Priceless!

Ontem fiquei todo o dia sozinha e foi óptimo. Quer dizer: com o Diogo! Fizemos de manhã uma caminhada de uma hora e depois fui andar de bicicleta. Ele aproveitou para tentar morder num outro ciclista (o Diogo ODEIA ciclistas com óculos amarelos e capacete! … Vou fazer um seguro antes que eu seja obrigada a pagar alguma indemnização…)
Voltando: depois disso, comi uma sopa leve, cozi uns grelos, grelhei um bife, de sobremesa um fruta. À tarde ainda fui dar outra caminhada, esta de uns 30/40 minutos.
Fiz isto com prazer, sem paranóia de “fazer exercício”, apenas pelo prazer de aproveitar um dia lindo de sol.

Resumindo: tenho, no geral, hábitos saudáveis. Falta-me aprender a manter a boca fechada nos intervalos das refeições…. Mas isso também vou conseguir!

Hoje já estou no bom caminho…. Vamos lá ver como correrá a esta semana!

UPDATE - quanto à diferença entre os valores: peso-me sempre ao domingo de manhã "oficialmente" e a um de Março tinha 68.7. Baixei até aos 68.2 mas depois subi, subi... mas a diferença entre os dois domingos é apenas de 300 gramas. :)))

Balanço de Janeiro

Não vou falar novamente do mês que tive, já o fiz nos posts anteriores… mas tinha que partilhar os resultados convosco!

Contra todas as expectativas, consegui emagrecer este mês! Iniciei o mês com 68.8 e terminei com 67.7, apenas 200 gramas a mais do que tinha antes do Natal.

Confesso que não esperava grande coisa deste mês, já me dava por muito feliz se conseguisse manter.
E a que se deve este resultado? Só encontro uma explicação: exercício certinho e feito com concentração!
No mais, foi um caos: pouca água, menos fruta, horários completamente desregulados, qualidade duvidosa de algumas refeições (mas não a quantidade!), excesso de chocolate…

Mas Fevereiro começou hoje e vou poder corrigir esses aspectos e continuar com o meu exercício… vamos lá ver os resultados!

Delineei um plano com o meu prof, denominado “Operação Vestido de Alcinhas”. O nome diz tudo: quero vestir o meu vestido (que já serve… bom… mais ou menos, topam?) e não ter vergonha dos meus braços e ombros. Odeio braços flácidos e rechonchudos!
De modo que cada vez que estou na infame “Deltoid Press” e me apetece avacalhar o exercício, penso “vestido de alcinhas, vestido de alcinhas” e lá consigo terminar a coisa.

Acho que um objectivo dá outra coragem prá coisa!

E agora vou deitar-me, amanhã e terça vou desmontar a loja, quarta vou a tribunal testemunhar contra uns gajos que me assaltaram… vou andar muito ocupada, mas à noite passarei por aqui.

Outra novidade: já tenho net em casa!

Mas como este pc esteve cerca de 3 anos sem net, está desactualizado, nem o MSN Live instala. Também tenho dificuldade em aceder a alguns sites, blogs com muitas imagens, postar comentários… mas logo que eu esteja mais livre vou reinstalar tudo, fazer as actualizações do Windows, pôr aqui o “Alcides” todo catita… :))))

Já passei em alguns blogs a agradecer todo o carinho que me deram neste mês que passou, mas tenho algumas dificuldades… espero resolver na próxima semana, preciso mesmo de pc completamente funcional.

Então vamos lá ver o que podemos fazer por nós mesmas em Fevereiro, certo?

À luta, companheiras!

Balanço, projectos e tal...

E 2009 cá está, novinho em folha!

Este primeiro mês vai ser complicado com o fecho da loja, balanços, inventários de stock, sei lá que mais. Em Fevereiro começarei a procurar outro projecto profissional. Se por um lado tenho medo (a crise, sempre a crise!), por outro sinto-me aliviada por deixar a loja sem dívidas a fornecedores, finanças ou segurança social. Vou (re)começar do zero. Mas como optimista que sou, penso: e se eu saísse com dívidas, quanto tempo levaria até estar novamente de pé?

Já comecei no meu novo ginásio e estou a gostar bastante, o ambiente é excelente. Ontem, pela primeira vez andei numa passadeira. E, contra todas as minhas expectativas, não me estatelei no chão. Eu sempre tive horror a coisas que se mexem sem controlo debaixo dos meus pés! Eu já passava muitooo dos 30 anos quando comecei a andar de escadas rolantes sem suar frio e com aquela sensação de acidente eminente. (Ok, não me venham lá com as estatísticas sobre mortes nas escadas rolantes, tá? Eu sei que ninguém morre naquilo. Só não percebo é como… )

2008 foi o ano em que fui à falência.
Mas 2008 foi também o ano em que tive férias pela primeira vez em quatro anos, aprendi a andar de bicicleta, voltei a praticar Pilates, emagreci oito quilos e fiz excelentes amizades neste blog.
(Assim de repente, não fosse a falência e teria sido um ano muito bom…)

Então é isso: focar-me nas coisas boas, aprender com as más e seguir em frente!

Assim, os planos para 2009 são os seguintes:
Encontrar um novo rumo profissional;
Emagrecer pelo menos outros oito quilos;
Continuar certinha com a actividade física;
Resolver o problema do meu pé;
Fazer uns dias de praia. De bikini brasileiro, de preferência. (ok… imitação, claro, que eu não me estou a ver a pagar 80 euros por uns pedacinhos de pano Made in Brazil, as amigas além-Atlântico que me desculpem!)
Aprender a andar de patins. (objectivo a rever… rodas e tal... hummm)

Se calhar não são planos de encher o olho, estilo grandes resoluções e tal.
Mas neste momento são as minhas prioridades!

Um grande beijo a todas, para a semana espero pôr as visitas em dia!

Meio da semana positivo :)

O fim-de-semana correu muito bem, apenas dois “cadradinhos” de chocolate a assinalar. De resto, perfeito.
E pelo terceiro dia consecutivo estou abaixo dos 67.5, o que me deixa com esperanças de um bom resultado no próximo fim-de-semana. Hoje estava nos 67.3, muito bom, considerando que no domingo cheguei a uns 68.2, ainda no seguimento do sobe e desce que foi a semana anterior.
Aparentemente, retirar pão de trigo e outros hidratos de carbono simples foi uma boa opção. Tenho comido aveia, ontem comi um pãozinho de centeio e hoje almocei grão-de-bico. Não tenho interesse nenhum em alimentar-me só de erva e mato e ter um treco por falta de energia. Mas também não vou comer farinhas refinadas sem vantagens nutricionais.

E por falar em energia: ontem à noite fiz Pilates e hoje de manhã natação. Tou aqui que nem posso, a prof ontem insistiu nos alongamentos das virilhas. Como só estávamos quatro alunos, ela controlou muiiittttoooo cada um. Treinei também uns músculos que eu não sabia que tinha.
Esta professora é excelente, pena que vá deixar de dar aulas naquele ginásio. Pena porque para ter aulas com ela vou ter de ir para outro ginásio onde vou pagar mais. Além disso, também é um bocadinho mais longe e vou gastar mais gasolina. Mas pesei tudo, fiz contas e resolvi que prefiro ficar com esta prof e cortar noutras coisas. Ela é certificada pelo Pilates Institute of London, não é daqueles profs que fazem uns workshops e umas formações relâmpago. Compensa, certo?

Resumindo: estou muito animada com as perspectivas de um bom resultado sábado. A ver vamos!

Balanço da semana

Esta semana não foi nada daquilo que eu esperava.
Se por um lado foi boa, pois voltei a nadar (quarta e sexta), fiz aula de Pilates (terça) e caminhei nos restantes dias, por outro lado, os resultados são... desanimadores!
O peso foi um autêntico carrossel, oscilou entre os 67.4 e os 68.5. Hoje ficou-se por 67.7.
Menos mal, apesar de ser um aumento.

Estive a rever os meus apontamentos e conclui que houve um aumento no consumo de hidratos de carbono. Em português bem básico: batata a mais. Acompanhei três refeições com batata (duas vezes cozida e uma com bacalhau à espanhola) e, como se não fosse suficiente, comi caldo verde três vezes. (as couves galegas lá do quintal estão em plena fúria folhosa, não as podemos desperdiçar!).

Também tive um jantar em que me apeteceu apenas bife grelhado dentro de um pãozinho de trigo. Acompanhado de café. Sem comentários.

Esta é uma das possibilidades.
Tenho mais duas: o facto de me ter esquecido dois dias consecutivos de tomar a pílula (ligeira alteração hormonal???) e o pão de trigo que comi no domingo e na quarta.

A verdade é que apesar de me sentir mais magra, passei a semana a sentir-me inchada. Contra-senso? Talvez não: as pernas parecem mais magras, sinto as costelas melhor, mas a barriga estava nitidamente inchada.

Talvez o aumento de peso se deva à conjugação de todos estes factores, não sei.

O que sei é que esta semana vai ser tolerância zero para o trigo, batata e massa.
Vou apenas comer flocos de aveia, cevada e arroz. Vamos lá ver como é que o organismo reage.

Quanto a Desafios:
O da Missão Possível esta semana é bem fácil: comer sopa a todas as refeições. Como o faço em 90% das refeições, não me parece nada complicado sacar nota máxima nesta tarefa.
O da Crista – Fim de Semana Light – até agora também não apresentou problema. Como hoje não vou sequer jantar fora, a coisa deve correr bem. A ver vamos.

Bom fim de semana!!

Balanço e projectos (e Diogo, claro!)

Antes de tudo: o Diogo já está óptimo, foi ontem tirar um novo raio-X e, seja lá o que for que o estafermo engoliu, já lá não está.
Claro que ainda foi convidado para ir lanchar a casa de uma senhora que lá estava com um cachorrinho a soro. O cãozinho bebé ali doentinho, com agulhas nas veias e tal e lá foi o Diogo cheirá-lo e, vendo o estado lastimável do bicho, desatou a lambê-lo. Melhor: encostou-se a ele como se o quisesse aquecer. Escusado será dizer que a senhora ficou derretida. Ela e os outros donos, a assistente do consultório e o veterinário. Resumindo: paguei só o raio-X, a consulta foi oferta do veterinário porque aparentemente “cães como o Diogo são muito raros”.

Já o chip electrónico dele também foi oferta. O gajo safa-se bem, essa é que essa!
(ou isso ou recebe coisas por ser um doente muiiittttooo assíduo!)

Agora, vamos lá ao assunto de que este blog se ocupa: EMAGRECIMENTO.
Como já tinha dito, engordei 300 gramas na semana passada. Nem sequer é muito, tendo em conta uma série de problemas pessoais e profissionais e o facto de ter estado em plena Red Zone.

Mas foi um alerta: o de que estava novamente a enveredar por um caminho pouco saudável, a deixar a minha saúde, o meu bem-estar para “depois”.

Depois de resolver os problemas, depois disto, depois daquilo. Depois.

Foi precisamente este “amanhã penso nisso” que me levou aos 79 quilos. E eu não quero voltar àquele peso tão desconfortável para o meu corpo e cabeça.

De modo que logo no Sábado resolvi por um ponto final naquela atitude. Percebi que iria acabar o mês com o mesmo peso do início. E tanto pus um ponto final que hoje já tenho menos 600 gramas.
O balanço de Setembro? Perdi meio quilo, uma coisita de nada, basta cheirar uma padaria para os engordar logo!
Não que eu ache negativo perder meio quilo num mês. Apenas não acho positivo… e fiquei tão longe do meu objectivo de quilo e meio. Perdi um terço do proposto. Bolas para mim!

Mas Outubro começa hoje! Portanto, nada de ficar triste com os resultados de Setembro, o que importa é que este mês seja diferente. Problemas vou ter com certeza, aborrecimentos também. Fazem parte da vida. E se fazem parte da vida, sou eu que me tenho que habituar a eles e não o contrário.

Inicio Outubro com 67.5 e pretendo terminá-lo com 66.

Vou trabalhar para isso, quer em termos alimentares, quer em termos de exercício.
Quero chegar ao fim do ano com o peso da minha meta. Quero começar o ano bem, apenas a precisar de pequenos “ajustes”, que passam por mudança de exercícios (mais leve vou poder voltar a saltar!), talvez começar a fazer musculação para “secar” algumas gorduras localizadas mais rebeldes, essas coisas.

E vocês? Vão deixar as resoluções para depois? Depois do ano novo, depois do aniversário, depois do inverno… merecemos muito mais que isso!

Beijocas


Ps – aqui o estaminé (juntamente com outros) foi referido num artigo brasileiro, acerca da comunidade light e do intercâmbio Portugal – Brasil nestas coisas do “desbanhamento”.
Curiosamente, não falaram do Diogo. Estranho, muito estranho!

Pesagem e balanços

Serve o presente post para informar que os esforço, a persistência e a boca fechada dão resultados.

Resumindo: esta semana perdi 1.200kg. Isso mesmo, passei à casa dos 67 e estou com 67.800.

Se estou contente? em parte.

Estive no bom caminho até ao dia 16, quando a balança marcou 68.20. Aí, fui tomada de euforia e comi um hamburguer que me deu cabo do estômago e da pele. Depois ataquei um pedaço monumental de broa de milho com manteiga.

Quando a ventoinha do computar pifou, comi meio pacote de bolachas nessa tarde enquanto olhava para ele. (Toda a gente sabe que se comermos enquanto olhamos fixamente para um computador, ele conserta-se sozinho, certo?)

Tenho também memória de uns pistaches bem salgados, absolutamente geniais. E depois o aniversário do pai, uma balda absoluta. No dia seguinte já tinha 69 quilos e claro, culpei o açúcar e o álcool do dia anterior.

Até poderia ter sido... mas não foi. Olhando racionalmente para as minhas anotações, a verdade é que passei a semana toda a fazer concessões e asneira grossa. Tudo muito direitinho e de repente... zás, uma asneira que compromete todo o esforço do dia.

Tive mesmo que fazer um esforço para perder aquelas 800 gr extra. E fiz tudo tão direitinho, que ainda perdi mais 400 gr. 1.200 numa semana são um recorde para mim!

Hum... e porque é que não estou assim tão contente? Porque continuo da dar dois passos para a frente, um para trás. Este mês perdi apenas um quilo porque tive que andar a correr atrás das 800 gr que ganhei. Poderia já estar nos 67 certos e manter a média de um quilo por mês.

Por um lado estou feliz por fechar o mês com menos um quilo, por outro... sinto que não dei o meu melhor, que não fiz tudo o que poderia... oh well... life goes on!

ps - transformei o meu antigo blog de registo alimentar num blog com as receitas que aqui costumo postar. Fica mais arrumadinho e fácil de consultar. O link está ali ao lado onde diz "Papoila na cozinha" :)))

Pesagem e balanço semanal

Este balanço está complicado: aumentei o peso esta semana. Ontem tinha 68.5, mais 200 gr que na semana passada. Passei a semana a oscilar entre 68.2 (pois, tinha emagrecido!) e os 68.5.

Mas hoje... hoje a coisa tá brutal: uns fantásticos 69!

Tenho cá para mim que este resultado tem tudo a ver com a jantar de aniversário do papi ontem à noite, onde, confesso já, comi muito mais que o habitual. Para além de ter comido carne (coisa rara à noite), comi arroz, bebi vinho, comi tarte de maçã (o meu bolo favorito), pão de ló, e bebi um magnífico Murganheira Bruto de reserva. Raramente bebo, mas quando o faço... é com qualidade!

Escusado será dizer que passei a noite a beber água de carvalhelhos, numa tentativa desesperada de aliviar o desconforto. Hoje tinha a pele a escamar e lábios ultra-secos, logo... foi asneira pesada! A minha pele é muito sensível a alterações na alimentação, serve-me muitas vezes de guia para aquilo que posso ou não ingerir.

Hoje já estou a fazer tudo certinho e segunda-feira vou pesar-me novamente para conferir se foi engorda verdadeira ou reacção ao banquete. A ver vamos!

Exercício: muito pouco. Caminhada na segunda, na terça fiquei na cama com medo do mundo, na quarta tive aula de pilates à noite, na quinta tive bastantes dores no pé e não fui caminhar. Sexta? adormeci mesmo!

Hoje não fui caminhar de manhã mas conto remediar a situação no final do dia. Amanhã também irei caminhar bem cedo.

Foi uma semana complicada a vários níveis, mas espero que a próxima marque o retorno ao bom caminho.

E agora vou ali alterar a montra e limpar a loja, que isto de ficar encolhida a pensar na vida não leva a lado nenhum!

Não vou deitar tudo a perder, garanto!

Beijos e divirtam-se no fim de semana!

Balanço de Julho (e da dieta...)

Finalmente consegui conciliar o peso da minha balança digital com o da régua aí de cima. Ando a pairar entre os 68.8 e os 69, portanto, não lhe mexo por tão pouco.
A partir de agora as pesagens oficiais serão ao sábado, com a digital já dá para perceber ganhos e perdas de menos de 500 gr. A velha balança continua simpática: uns 68 a dar pra os 67.5… (coisinha mai linda!!! ternurinha da mamã!!!)

Seja como for, perdi cerca de 1.300 na digital e mais de um quilo na outra. Resultado positivo!

Mas tem mais coisas positivas, essas sim, muito melhores que um reles quilo na balança:

1 - Perdi 3 cms de cintura este mês! Sim, aquele imenso pneu, que a qualquer momento poderia ser requisitado pelo Ministério da Agricultura para equipar tractores, está a desaparecer!
Comecei a dieta com 105 cms de cintura, com um claro problema de obesidade abdominal, que como sabem é a mais perigosa de todas para a saúde. Em bom português: eu estava a rodear os meus rins, pulmões, coração, fígado, pâncreas e mais meia dúzia de órgãos vitais com banha. Em risco de ficar com Síndrome Metabólica, que acarreta coisas tão desagradáveis como diabetes, complicações cardiovasculares, apneia do sono, entre outras coisas.
A nossa cintura não deve exceder os 80 cms e acima dos 88 as coisas complicam-se imenso. Imaginem-me com 105! Era uma bomba relógio ambulante!
Venham-me lá falar da necessidade de nos amarmos gordas e tal. Sim, sim, porque cobrir os nossos órgãos vitais de gordura é mesmo de quem tem auto-estima alta, está-se mesmo a ver!
A minha cintura está neste momento com 92 cms, ainda longe do completamente saudável, mas também mais longe do risco em que se encontrava. E vai continuar a encolher! (até porque tenho ainda duas saias lindas de morrer que não me servem, diga-se de passagem…)

2 – Colesterol, triglicéridos e outras coisas que tais: o colesterol está em níveis normais! No início da dieta estava a 270, muuuuiiitoooo acima do indicado. Os triglicéridos? De uns espantosos (cof, cof..) 386 para…. 173! O ideal é entre 50 – 150, mas sei que é uma questão de tempo, disciplina e cuidado para que fiquem também dentro dos valores normais. A glicose nunca foi problema, mantive-me sempre abaixo dos 80 (o normal é 70- 110).
Tudo excelente na parte de hematologia, creatinina e ácido úrico e restantes miudezas. Sou oficialmente uma gaja saudável! (com um pé marado e dentes problemáticos, é certo…)

Agora o meu orgulho: a Gama-Glutamil Transferase (GGT) serve para despistar lesões hepáticas que tenham origem em excesso de gordura, álcool e drogas. O valor deve ser menor que 32, acima disso já estamos a prejudicar o fígado. Também descobri que nas pessoas com muita gordura abdominal este valor costuma ser alto e, se não for corrigido, continuará a subir até termos a tal Síndrome Metabólica. Eu tinha 36 e agora tenho 27!

É obvio que o propósito deste post não é vangloriar-me das minhas conquistas (ok, ok, talvez um bocadinho…), a ideia é passar uma imagem positiva da dieta.

Ter cuidado com o que se come não pode ser visto como sacrifício em nome da moda, dos modelos sociais e de tantas outras tretas.

Ter cuidado com o que se come é, fundamentalmente, a maior prova de amor-próprio e auto estima que poderemos fazer.

Um ganda beijo e que venha Agosto!

Ps – Vou procurar alguns links interessantes para meter no post, acerca destes termos médicos.

Pps – a papoila da foto foi comprada hoje e ainda não sei onde a vou meter. Aquela mãozinha é a minha, imaginem o tamanho dela!

Balanço da Páscoa

Olá a todas!

A Páscoa já se foi e não fez estragos. Comi apenas pão-de-ló e doces brancos (dois pequenos). Nada de grave, a balança nem estremeceu :)

Hoje lá vou à aula de Pilates e amanhã às 8 horas estarei na piscina para tentar dar uma aceleradela ao processo!



Quanto ao Diogo, apanhou uma amêndoa e tive que lha tirar da boca, já que aquilo lhe pode provocar alergias. Ele quase ganhou! Mas lá consegui sacar uma amêndoa peganhenta da boca do bicho :)))