Aqui vai o que comi ontem:
Antes da caminhada (AC) - um actimel (+/- 7.15 manhã)
Pequeno-almoço (PA) - 3 colheres de sopa de cereais + leite (+/- 8.50 manhã)
Meio da Manhã (MM) - uma pêra (+/- 11,30 horas)
Almoço (A) - sopa legumes + salada tomate e cenoura (sem temperos)+ 1 bife grelhado pequeno (13h) - uma hora após almoço - 1 pêra
Primeiro Lanche (PM)(+/- 16.30) - um pão de cereais e um copo de cevada (sem açúcar)
Segundo Lanche (SL)(19h) um iogurte líquido Corpos Danone
Jantar (J)(+/- 20.30) Sopa legumes + 1 laranja
Ceia (C) (+/- 23.30) - uma chávena de mistura c/ 1 colher de café de açucar(café com cevada) e um pãozinho mt pequenino (bica?) com um bocadinho de manteiga Primor
Bebidas: cerca de 2.5 lt de água e 2 cafés (manhã e após almoço)
HOJE
PA - cereais + leite
MM - uma banana
A - sopa + bacalhau à espanhola (ia abusando das batatas...)
1 pêra uma hora após o almoço
PL - um pão de cereais integrais + cevada s/ açucar
SL - um iogurte
J - salada: tomate + milho + atum (tava fresca!)
C - o vício do costume: pãozinho c/ manteiguinha e cafézinho c/ cevada :)
Hello world!
Há 4 anos
3 comentários:
olá:)
que bom comportamento!!! excelente, excelente!!!
eu nunca consigo comer tão poucos cereais, por isso tento manter-me afastada dos kellog´s, nunca ponho as 30gr, ponho sempre muito mais!
jinhuxx grandes e continuação de bom comportamento***
eu como muesli, enche mais o estômago ;)
They help to build the imagination of the
child and make for wonderful past times that work the
brain and the creative faculties. Almost everyone can
probably recall playing with them as a child,
putting together figures and taking them apart without any regard for what they were doing.
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