Sim, já tinha perdido quase 12kg! grrrr

quarta-feira, 5 de Setembro de 2007

A minha dieta para não ter fome

Aqui vai o que comi ontem:

Antes da caminhada (AC) - um actimel (+/- 7.15 manhã)
Pequeno-almoço (PA) - 3 colheres de sopa de cereais + leite (+/- 8.50 manhã)

Meio da Manhã (MM) - uma pêra (+/- 11,30 horas)
Almoço (A) - sopa legumes + salada tomate e cenoura (sem temperos)+ 1 bife grelhado pequeno (13h) - uma hora após almoço - 1 pêra

Primeiro Lanche (PM)(+/- 16.30) - um pão de cereais e um copo de cevada (sem açúcar)

Segundo Lanche (SL)(19h) um iogurte líquido Corpos Danone

Jantar (J)(+/- 20.30) Sopa legumes + 1 laranja

Ceia (C) (+/- 23.30) - uma chávena de mistura c/ 1 colher de café de açucar(café com cevada) e um pãozinho mt pequenino (bica?) com um bocadinho de manteiga Primor

Bebidas: cerca de 2.5 lt de água e 2 cafés (manhã e após almoço)

HOJE

PA - cereais + leite
MM - uma banana
A - sopa + bacalhau à espanhola (ia abusando das batatas...)
1 pêra uma hora após o almoço
PL - um pão de cereais integrais + cevada s/ açucar
SL - um iogurte
J - salada: tomate + milho + atum (tava fresca!)
C - o vício do costume: pãozinho c/ manteiguinha e cafézinho c/ cevada :)

3 comentários:

Miss Jolie disse...

olá:)
que bom comportamento!!! excelente, excelente!!!
eu nunca consigo comer tão poucos cereais, por isso tento manter-me afastada dos kellog´s, nunca ponho as 30gr, ponho sempre muito mais!
jinhuxx grandes e continuação de bom comportamento***

Papoila disse...

eu como muesli, enche mais o estômago ;)

Anónimo disse...

They help to build the imagination of the
child and make for wonderful past times that work the
brain and the creative faculties. Almost everyone can
probably recall playing with them as a child,
putting together figures and taking them apart without any regard for what they were doing.
com receives around four million visitors per month.



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